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其他資訊
忙碌已經成為現代人失去健康的好理由，而身體是絕不等待你覺醒的，當病痛一一浮現，你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊，一一對應，長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去，取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。
本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要，設計非常簡單但有效的瑜珈動作，教您如何了從清晨7點鐘喚醒身體、9點鐘解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈曲線、18點提昇能量、20點拒絕老化，到22點放鬆助眠，逐步打開身體，釋放壓力與酸痛。再配合生機飲食專家歐陽英老師提供的元氣三餐，擁有優美的身體線條、窈窕的曲線，充沛的活力將是必然的結果。
作者簡介
李玉美
1988年開始追隨華淑君老師學習瑜珈。十餘年來，深刻體會到現代人渴望健康的心，引燃教學的熱忱與使命感，希望大家能從簡單的生活瑜珈做起，擴大到身心靈的修養。除了自己的瑜珈教室以外，也受聘於台北市政府公務人員訓練中心、審計部台北審計處、行政院農委會林務局，以及多家企業團體、學校等，傳授生活瑜珈。
2002年起更受聘為歐陽英斷食營瑜珈講師，足跡遍及馬來西亞、新加坡、大陸北京等地。
歐陽英
推廣生機食療的知名專家，具有二十四年食療輔導經驗，從一九八五年起陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等各種生機食療推廣與教學活動，參加學員遍佈全台，超過五萬人次。
經常接受各機關團體、廣電與平面媒體之邀，講授、推廣生機飲食與斷食療法，歷年演講場次超過五百場，近年來影響範圍更廣及星馬，多次參與當地的大型演講，單場聽眾最多高達萬人。著有《歐陽英生機飲食50問》、《水果食療大全I、II》、《蔬菜食療大全I、II》（天下文化出版）、等多本暢銷書
- 作者： 李玉美、歐陽英 新功能介紹
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2006/01/23
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲外界擔憂，若物價先受軍公教加薪而波動，一般民眾是否會吃不到加薪、反受物價漲幅之苦。（圖／記者張一中攝） 記者林昱均／台北報導 行政院長賴清德上任後宣布全國軍公教從今（2018）年開始加薪3%，不過由於總預算案仍躺在立院未過關，軍公教今年1月的加薪3%部分仍未入帳。對此主計長朱澤民表示將會在3讀後補發，不過主計總處綜合統計倒是率先指出，軍公教調薪3%預計將小幅影響物價約0.08%，也意味著今年物價波動恐怕會更顯著。外界則擔憂，若物價先受軍公教加薪而波動，若民間企業未調薪，一般民眾是否會吃不到加薪、反受物價漲幅之苦？ 目前已宣布調薪的多為科技大廠，台積電、鴻海、宏碁、華碩等都固定每年全面調薪，幅度至少都在3-5%，而工商協進會理事長林伯豐旗下的台灣玻璃已經率先在今加薪5%。在傳產部分，中鋼已於去（2017）年年中宣布基層人員調薪2.8%，台泥調薪幅度也約2-7%，亞泥調薪幅度約1-1.5%。中小企業總會林慧瑛也表示，不少中小企業已跟進這波軍公教加薪。 不過，以各工業廠為例，加薪施行時間通常在農曆年後，大約在今年3-4月最多，但企業若要加薪，理論上必定會提前告知，但目前為止，不少民眾對於加薪仍是「看的到吃不到」。 根據1111人力銀行調查顯示，盤點2017年企業營運狀況，有5成3企業表示符合預期目標，另有3成6營運狀況低於預期目標，只有1成1傳出佳音，營運狀況高出預期目標。調查結果也發現，雖然今年在經濟復甦下，6成企業打算幫員工調薪，但其中僅2成1是採全面調薪。而全面不調薪比例約3成9。企業認為不調薪主因為經濟景氣不明（25.9%）、公司無固定調薪制度（23.3%）、僅對表現優異者調薪（16.4%）。 換句話說，只有2成1的企業在去年經濟穩健復甦、景氣良好的情況下願意全面加薪，多數還是不會調薪，也莫怪乎一般民眾對於加薪還停在有看到、沒吃到的狀況，但外界預測，今年若如主計處預測，物價受波動，等於民眾還未獲加薪紅利、反倒得先吞下物價小漲的苦果。 ▼上班族都期望加薪，但根據人力銀行調查，只有2成1的企業打算全面調薪。（圖／記者陳亭伃攝）
▲涵洞裡的咖啡廳。（圖／網友wanruwanru提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 旅遊中心／綜合報導 新竹有許多咖啡廳和甜點店，不過時常到週末總是擠滿了人，想好好安靜喝杯咖啡都不容易。如果想在城市找個角落找個屬於自己的小天地，《ETNEWS新聞雲》就推薦3間位在新竹的隱藏版咖啡廳，除了位置都不在鬧區外，環境也和一般咖啡廳大不相同，適合享受片刻悠閒。 厚食聚落 位在竹北市區的「厚食聚落」有個洞穴，以泥土取代水泥、竹片取代鋼筋，糯米、米糠、稻桿等自然建材，打造出這原始味濃厚的「泥窩」。步入「厚食聚落」，完全隔離城市喧嚷，周遭綠色植物、水池、木造建築等，打造一方仿若森林的靜謐空間。 地址：新竹縣竹北市光明六路東二段95號 電話：03-5506289 營業時間：10:00-17:00（周一、周二公休） ▲有如世外桃源的特色建築。（圖／記者彭懷玉攝）。 ▲在洞穴裡喝咖啡超隱密。（圖／翻攝自厚食聚落粉絲專頁） 好事烘焙 你看過在涵洞裡的咖啡廳嗎？這座乍看超像在國外的奇特建築，巧妙地嵌入在草坡中，行成難得一見的特殊景觀！而這座以販售麵包、甜點為主的咖啡廳「好事烘培」就位在新竹的寶山鄉，除了可以在涵洞裡下午茶外，外面還有一大片綠油油的草地，超適合週末來放鬆玩耍！ 地點：新竹縣寶山鄉雙園路二段 179-7 號 電話：0937-858-282 營業時間：13:30-18:30（週二公休） ▲在涵洞咖啡廳外曬暖陽。（圖／網友melodychiayi提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲咖啡廳外有大片草坪。（圖／網友liddy0507提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 飛行樹屋咖啡 在立功社區內的「飛行樹屋咖啡」，原為閒置已久的房子，懷抱著餐飲夢的老闆，在徵求居民們同意後，利用回收材料，著手將空屋翻修成創意咖啡廳，散發出濃厚南洋韻味，戰車公園內高掛在樹上的「暖心樹屋」更是人氣打卡地點，彷彿回到和好友們一起搭建秘密基地的童年。 地點：新竹市光復路二段18巷17號 營業時間：AM09:00~PM09:00，每周二公休 電話：0910-686786 ▲高掛在樹上的暖心樹屋。（圖／網友yuyan_1130提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲像廢墟卻很有意境的咖啡廳。（圖／網友lansjan提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
▲涵洞裡的咖啡廳。（圖／網友wanruwanru提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 旅遊中心／綜合報導 新竹有許多咖啡廳和甜點店，不過時常到週末總是擠滿了人，想好好安靜喝杯咖啡都不容易。如果想在城市找個角落找個屬於自己的小天地，《ETNEWS新聞雲》就推薦3間位在新竹的隱藏版咖啡廳，除了位置都不在鬧區外，環境也和一般咖啡廳大不相同，適合享受片刻悠閒。 厚食聚落 位在竹北市區的「厚食聚落」有個洞穴，以泥土取代水泥、竹片取代鋼筋，糯米、米糠、稻桿等自然建材，打造出這原始味濃厚的「泥窩」。步入「厚食聚落」，完全隔離城市喧嚷，周遭綠色植物、水池、木造建築等，打造一方仿若森林的靜謐空間。 地址：新竹縣竹北市光明六路東二段95號 電話：03-5506289 營業時間：10:00-17:00（周一、周二公休） ▲有如世外桃源的特色建築。（圖／記者彭懷玉攝）。 ▲在洞穴裡喝咖啡超隱密。（圖／翻攝自厚食聚落粉絲專頁） 好事烘焙 你看過在涵洞裡的咖啡廳嗎？這座乍看超像在國外的奇特建築，巧妙地嵌入在草坡中，行成難得一見的特殊景觀！而這座以販售麵包、甜點為主的咖啡廳「好事烘培」就位在新竹的寶山鄉，除了可以在涵洞裡下午茶外，外面還有一大片綠油油的草地，超適合週末來放鬆玩耍！ 地點：新竹縣寶山鄉雙園路二段 179-7 號 電話：0937-858-282 營業時間：13:30-18:30（週二公休） ▲在涵洞咖啡廳外曬暖陽。（圖／網友melodychiayi提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲咖啡廳外有大片草坪。（圖／網友liddy0507提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 飛行樹屋咖啡 在立功社區內的「飛行樹屋咖啡」，原為閒置已久的房子，懷抱著餐飲夢的老闆，在徵求居民們同意後，利用回收材料，著手將空屋翻修成創意咖啡廳，散發出濃厚南洋韻味，戰車公園內高掛在樹上的「暖心樹屋」更是人氣打卡地點，彷彿回到和好友們一起搭建秘密基地的童年。 地點：新竹市光復路二段18巷17號 營業時間：AM09:00~PM09:00，每周二公休 電話：0910-686786 ▲高掛在樹上的暖心樹屋。（圖／網友yuyan_1130提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲像廢墟卻很有意境的咖啡廳。（圖／網友lansjan提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
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